svaret er ja det er dumt at acceptere den vægt, når du ikke har menstruation er det et tegn på din krop ikke fungere normalt, du siger selv du har stadier til knogleskørhed hvilket også er et tegn på manglende normal funktion af kroppen...

Har selv været meget undervægtig og der havde jeg også masser af energi og synes min krop fungerede fint indtil jeg blev gjort opmærksom på en masse ting, tror man fornægter tingene lidt. 

så der er ingen vej uden om du skal tage på et bmi på 17 er også for lavt, så når du er 8-9 kg fra at få et bmi i den størrelse kan du nok selv se at din krop er alt alt for undervægtig og umuligt kan fungere normalt på den måde....

Ved det er hammer svært men ønsker dig alt mulig held og lykke i kampen

og lige et sidste spørgsmål skyldes det en spiseforstyrrelse eller???

jo men er det noget som er direkte skadeligt? kan jo alligevel ikke gøre noget ved knogleskørheden og min mensvender forhåbentlig tilbage når jeg på et tidspunkt gerne vil have børn og derfor må tage på?

nej det skyldes en mavesygdom hvor min fordøjelse har været meget forringet, og jeg blev stop fodret med medicin som ikke virkede. til sidst kunne jeg ikke holde ud at spise bare det mindste og jeg lod derfor være (ingen mad i maven =ingen smerter) så jo det var vel i princippet en spiseforstyrrelse, men på ingen måde i traditionel forstand. nu er jegblevet hjulpet rigtigt og kan derfor spise helt normalt :D

jo mange tak :)

Hej :)

Jeg er selv en smule undervægtig. Jeg døjede også med tørhud engang, så begyndte jeg at spise fisk til pålægget hverdag (makrelfilet i tomatsauce, tun) og det har hjulpet rigtig meget på huden. Jeg har fået påvist lav d-vitamin, så jeg er lige begyndt at tage D-vitamin og kalk. Jeg fik også tit krampe før i tiden. Og efter en løbetur blev jeg tit mega øm i benene. Selvom jeg strak ud. Da jeg begyndte at spise et stykke mørk chokolade lige efter træningen, forsvandt ømheden. Og jeg døjer ikke med krampe mere.

Jeg tager ikke selv olie tilskud eller noget, men sørger for at få nok fedt fra fisk, mandler, engang imellem avocado, chokolade, æg eller hvad jeg nu kan finde på.

Du skal huske på, at BMI`en er en vejledende måling. Man skal ikke tage den 100% seriøst. Det sagde min læge. Jeg er 158 cm og vejer omkring 45. Så min BMI er også lidt lav og har altid været. Men mit bodtryk og hb plus jern og ferritin ligger meget pænt. Også mine cholesteroltal ligger så fint med en lille forhøjedet HDL. :) Så selvom min BMI er lidt lav, så er jeg sund og rask og skal være glad for det, siger min læge! Men jeg ved ikke rigtig med din BMI. Den lyder til at være meget lav, men så længe du sørger for at få lidt af de sunde fedtsyrer som ovenfor nævnt, SAMTIDIG med, at du har det godt med dig selv, så er der vel ingenting at komme efter? :) Held og lykke..

ja BMI er vejledende og det er ikke sikkert du skal have et på 20 for at fungere normalt men vil stadig mene dit er at alt for lavt og jo du skader din krop på sigt, det er ikke sikkert din menstruation bare sådan lige kommer igen, du risikere også at resten af dine organer tager skade når kroppen er undervægtig.....jeg døjer selv med rigtig mange problemer som jeg helt sikkert tror bunder i den ekstreme undervægt jeg udsatte min krop for i en periode og stadig gør i mindre grad...Spis 6 gange om dagen, husk de sunde fedtsyrer og spis ekstra de dage du træner, måske kan noget proteindrik med en del kalorier hjælpe dig hvis du synes det er svært at få spist alt det mad, det gjorde jeg i en periode

Det sørger jeg bestemt for:) Jo mange tak! ja det er ikke alt for højt men det med BMI'et har jeg også droppet af følge slavisk :) må jeg spørge dig hvilke problemer?

søvnproblemer har stort set ikke sovet ordentligt i 2½ år, svært ved at regulere min kropstemperatur enten fryser jeg helt vildt eller også har jeg voldsomme svedeture, er lige stoppet på p-piller så ved ikke endnu om min menstruation kommer igen, nu må vi se. hjertebanken, stakåndet ja det er bare nogle af de problemer jeg har i dag

ja det lyder sørme ikke rart, og kan desværre genkende noget af det du siger.. hvad var du nede på i vægt og hvor lang tid?

var nede på 37,5 kg er 160 høj så det er bmi 14,3 efter et halvt år havde jeg taget ca 4 kg på og efter 5 måneder yderligere 4 kg så omkring bmi 17,5 hvor jeg stadig ligger nu....

de symptomer jeg nævnte er helt sikkert tegn på at kroppen er i underskud og når du selv har dem samt ikke har menstruation kan du nok se kroppen ikke fungere normalt

Jeg kan også selv genkende noget af det.. Før i tiden døjede jeg også med søvnproblemer og har stadig meget let ved at fryse. Men hvis du kan klare at spise fisk og nødder osv. hverdag, så kan det være, at din vægt kommer lidt op. Spiser du meget i løbet af dagen?

Spiser masser af nødder hver dag,vel omkring 100g og også helt mørk chokolade-mangler bestemt ikke fedt i min kost :) men jeg må vist bare skrue op for mit indtag og få skovlet nogle kcal ind.

tak for jeres svar :)

Kære Lilly
Jeg kan kun svare JA! til dit spr om det er usundt for dig.
2 år er rigtig lang tid ikke at have menstruation, specielt når det er en følge af energiunderskud i kroppen igennem længere tid! Også kan man ikke sige at alt er tip top – langt fra!

Du skal tage dette alvorligt, og få noget god og nærende kost indenbords, en håndfuld nødder ekstra i ny og næ er slet ikke nok.

Du skriver ikke hvor gammel du er, men under alle omstændigheder fornemmer jeg at du er alt for ung til at have forstadiet til knogleskørhed?!

Din menstruation udbliver fordi du får for lidt næring. Det er ekstemt vigtigt for dine knogler og krop at få de vigtige manglende vitaminer, mineraler og essentielle aminosyrer.
Hvis man allerede som teenager, hvor knoglernes helst skal opnå maksimal styrke, ikke giver kroppen hvad den har brug for medfører det en nedsat knogledensitet resten af livet = øget sandsynlighed for knogleskørhed.
Jeg håber du har nogle omkring der at tale med og hjælpe dig til at komme til at synes det er dejligt at spise nok, sundt og varieret

Held og lykke

Mange hilsner Ida

Jeg er 19 år, og er godt klar over det er noget skidt at knoglerne allerede er svækkede. jeg har fået 111000 timers undervisning i den rigtige mad (en næææsten blevet uddannet diætisk ;) ) ,og nyder det helt bestemt - men hold da op der skal meget til!og nyder ikke overspisning. Sørger dog for at få en god grundkost hver dag, og derudover slutter jeg altid af med en god dessert, så håber virkelig det kommer til at rykke nu. Jeg har fået nogle skub i den rigtige retning herfra og vil gerne sige jer mange tak!

ellers er juice, letmælk og kakaomælk altså gode måder hvis du ikke kan spise så meget det indeholder en del kalorier og fylder knap så meget i maven

det benytter jeg mig også af i form af hjemmelavet proteindrikke og friskpresset frugter/grøntsager :)

Godt at høre  Måske du ville blive glad for vores kostdagbog?  http://www.iformkostdagbog.dk/

Mange hilsner Ida

Jeg kan desværre ikke benytte den da den siger min vægt er for lav?

Nu kan jeg se du er træningsekspert: jeg er i syv sind mht træning fordi det siges jo at det giver positive resultater med styrketræning-man kan tilmed tage lidt på og i det hele taget syne større. Men hvor meget skal der så til? Er 2 gange om ugen fx nok? Eller ville det være bedre at knokle en masse kalorier indenbords, få taget de manglende kilo på og derefter starte træning? Vil selvfølgelig ikke tage det hele på i rent fedt, men lidt skader jo ikke da min fedtprocent i følge målingstabeller ligger på 12-14stykker. Skal musklerne trænes for de vokser i takt med mig eller sker dette naturligt? vil det ellers kun være fedt jeg tager på? Føler mig bare lidt til grin nede i fitness nogle gange, og tænker at jeg kunne bruge tiden mere fornuftig i selskab med en sandwich ;) omvendt føler jeg det også forkert ikke at træne..

Kære Lilly

Hmm, de kg du skriver du vejer for lidt, er det ud fra din idealvægt eller hvad du selv synes?

Umiddelbart synes jeg du skulle vente med at starte træningen.

For at du skal få noget ud af anstrengelserne kræver det også at kroppen har overskud, og lige nu gælder det sig primært om at få opbygget det overskud!

Skriv gerne hvordan det går dig!

Mange hilsner Ida

ud fra hvad jeg vejede før i tiden:) Okay det gør jeg så. Men vil "opbygningen" foregår lige så sundt for kroppen? selvom jeg bestemt godtkan tåle at få lidt ekstra fedt ser jeg jo også gerne musklerne følger med på? :)

Jamen det vil jeg gerne, mange tak. Har du en mail jeg kan benytte så jeg ikke skal forstyrre folk i dette forum?

Ja.. For at træningen skal batte noget, kræver det at kroppen har overskud til at opbygge fx muskelvæv og restituere ordentligt!

Det bliver også sjovere at træne, da du hurtigere vil kunne se resultater :)

Mange hilsener Ida

Du nævnte hjertebanken, det har jeg selv lidt rigtig meget af, nogle gange i flere timer og så krafigt at jeg følte mit hjerte var ved at hoppe ud af brystet. hvorfor kom dit? ved du det? har fået ekg men det siger ikke noget unormalt. har dog lav puls.  og ekstremt kolde fingre og tæer 

Er selv undervægtig, vejer omkring 43-44 kilo og er 178 cm høj.

Vil også gerne tage på, er usikker på hvor meget jeg kan tillade mig at træne når min vægt er så lav og kræfterne ikke er mange?

Kære Ann

Du bør overhovedet ikke træne før du har taget på! Din krop har brug for overskud for at få noget ud af træningen! 

Stærk hjertebanken, lav puls og dårlig cirkulation (= kolde hænder/fødder). Alle advarselslamper blinker her - det er kroppen der reagerer fordi du er for tynd! Du må simpelthen tage dette alvorligt og få noget hjælp, hvis du ikke allerede får det?! Men så ville du nok ikke være i tvivl om at du IKKE burde træne.

 Ellers er her et link til nogle professionelle, der er tilbud om rådgivning både via mail, telefon og personligt: http://www.spiseforstyrrelser.dk/tilbud-om-hjaelp/telefonraadgivning/

Held og lykke

Mange hilsner Ida

Vi lukker tråden her, jvf. vores forum policy.