Hej!
Jeg har lige fundet en lækker opskrift på hjemmelavet koldskål, men jeg kunne godt tænke mig et alternativ til de ikke helt så sunde kammerjunkere. Det er jo dybest set en småkage...
Har I nogen forslag?
Sidste gang jeg fik koldskål, smulrede jeg en skive rugbrød over.. det smager godt sammen;) men ellers kan du også riste lidt havregryn med honning og putte på;)
Müsli er altid lækkert på koldskål. Der findes efterhånden mange varianter med knapt så meget fedt og sukker :0)
Hej
Lidt havregryn og ymerdrys (meget rugbrød, lidt sukker)
Jordbær eller lidt hyldeblomstsaft eller andre let mosede bær, fx blåbær, brombær, lidt ananas...
Man kan også få en koldsskålscrüsli (mener den er fra Quaker) som er rigtig god, og forholdsvis kalorielet 
Du må meget gerne dele din lækre opskrift ?
/Ida
Hej Ida.
Tak for dine forslag. Her er opskriften
Til 4 personer:
7 økologisk kærnemælk
25 g rørsukker (eller sødemiddel svarende til 25 g rørsukker)
reven skal og saft af en ubehandlet citron
korn af en fed vanillestang
- Det hele piskes sammen og serveres med det drys man nu foretrækker 
Jeg fandt faktisk en god ide i et ugeblad... tynde skiver brød (gerne groft) pensles med lidt vand, drysses med lidt kanel/sukker - eller kanel/sødemiddel og bages tørt i ovnen - knækkes over koldskålen..........
forøvrigt, hvis man tager halv kærnemælk og halv 0,1% yoghurt evt. Thise) så får man en lækker cremet sag.....
Lyder som en rigtig god ide, da jeg selv har haft samme problem med at finde en alternativ til kammerjunkere, så nu kan jeg spise koldskål uden dårlig samvittighed 
lækkert
Hej Pernille
En anden opskrift jeg altid bruger er:
½ cheasy yoghurt med vanillesmag
½ kærnemælk
evt. tilsat citron eller flydende sødemiddel.
Det er super nemt at lave og meget kalorielet. Jeg plejer at spise Karen Volf kammerjunkere max. 8 % dertil. (Næringsindhold pr. 100 g: Energi 1690 kJ/400 kcal, Protein 6,0 g, Kulhydrater 77,0 g, Fedt 8,0 g)
Dbh. Louise
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Bodyboost: Få Maj-britts kostplan
Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...
Tjek chill-faktoren
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...
Virker din slanke-metode ikke?
Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej!
Frugt er altid lækkert, og man kan stort set bruge alle slags. Mine favoritter er jordbær og banan.
Ellers kan du kigge inde på Arla's hjemmeside. De har mange lækre opskrifter som fx knæksbrødsdrys med knækbrød, riskiks, nødder & tørret frugt :-)
Mvh. Kristina