Hej!
Jeg har lige fundet en lækker opskrift på hjemmelavet koldskål, men jeg kunne godt tænke mig et alternativ til de ikke helt så sunde kammerjunkere. Det er jo dybest set en småkage...
Har I nogen forslag?
Sidste gang jeg fik koldskål, smulrede jeg en skive rugbrød over.. det smager godt sammen;) men ellers kan du også riste lidt havregryn med honning og putte på;)
Müsli er altid lækkert på koldskål. Der findes efterhånden mange varianter med knapt så meget fedt og sukker :0)
Hej
Lidt havregryn og ymerdrys (meget rugbrød, lidt sukker)
Jordbær eller lidt hyldeblomstsaft eller andre let mosede bær, fx blåbær, brombær, lidt ananas...
Man kan også få en koldsskålscrüsli (mener den er fra Quaker) som er rigtig god, og forholdsvis kalorielet 
Du må meget gerne dele din lækre opskrift ?
/Ida
Hej Ida.
Tak for dine forslag. Her er opskriften
Til 4 personer:
7 økologisk kærnemælk
25 g rørsukker (eller sødemiddel svarende til 25 g rørsukker)
reven skal og saft af en ubehandlet citron
korn af en fed vanillestang
- Det hele piskes sammen og serveres med det drys man nu foretrækker 
Jeg fandt faktisk en god ide i et ugeblad... tynde skiver brød (gerne groft) pensles med lidt vand, drysses med lidt kanel/sukker - eller kanel/sødemiddel og bages tørt i ovnen - knækkes over koldskålen..........
forøvrigt, hvis man tager halv kærnemælk og halv 0,1% yoghurt evt. Thise) så får man en lækker cremet sag.....
Lyder som en rigtig god ide, da jeg selv har haft samme problem med at finde en alternativ til kammerjunkere, så nu kan jeg spise koldskål uden dårlig samvittighed 
lækkert
Hej Pernille
En anden opskrift jeg altid bruger er:
½ cheasy yoghurt med vanillesmag
½ kærnemælk
evt. tilsat citron eller flydende sødemiddel.
Det er super nemt at lave og meget kalorielet. Jeg plejer at spise Karen Volf kammerjunkere max. 8 % dertil. (Næringsindhold pr. 100 g: Energi 1690 kJ/400 kcal, Protein 6,0 g, Kulhydrater 77,0 g, Fedt 8,0 g)
Dbh. Louise
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 17:18 | Løb
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej!
Frugt er altid lækkert, og man kan stort set bruge alle slags. Mine favoritter er jordbær og banan.
Ellers kan du kigge inde på Arla's hjemmeside. De har mange lækre opskrifter som fx knæksbrødsdrys med knækbrød, riskiks, nødder & tørret frugt :-)
Mvh. Kristina