Forvandlingsskolen
hej alle derude :-)
Jeg sad og undrede mig over hvor tit i "falder" i med jeres sukkertrang?
Her tænker jeg på slik, chokolade, kage, chips, is, og hvad der ellers er indenfor denne kategori.
Hver eneste dag! Til gengæld har jeg tilpasset min kost, så jeg kun indtager ca.1400 kcal i 'rigtig' mad om dagen. Så er der også plads til at synde. Det er jo ikke specielt sundt at spise slik, men ved at holde sit kalorieindtag lavt, bliver man i det mindste ikke tyk af det...
Jeg øver mig i ikke at spise det søde hver dag. Engang var jeg så ambitiøs at forsøge kun at spise det i weekender, men det gik hurtigt over. Så i to måneder har jeg forsøgt at have 2 slik/chips/kage-fri dage om ugen. Og i to måneder (august og september) forsøger jeg at have 3 slik/chips/kage-fri dage om ugen. Langsom nedtrapning :-)
Hej Camilla ;)
Jeg kan fortælle at det er 1 1/2 år siden jeg sidst spiste noget sukker holdigt (eller hvad det nu hedder;)...Jeg valgte alt sødt fra dvs. slik, kage ,chokolade.. Det var hårdt i de første par måneder ;) men jeg klarede det og jeg er SÅ glad for det.
Når du skriver, at du har droppet alt sukkerholdigt - gælder dette så også frugtsukker fx. i tørret frugt som rosiner? :)
Hej Mia, Jeg spiser ikke tørret frugt heller ikke rosiner til gengæld spiser jeg jo så frisk frugt ca. 3 stk om dagen eller et stort glas hjemmepresset juice til morgenmaden :) ...OG så har jeg en banan med i cykeltrøjen hvis jeg skal cykle længere end 1,5 time :)
Hej Camilla..
På kontoret har vi en slik-skål stående, så det kan nemt være svært ikke lige at snuppe en M&Ms eller en karamel i ny og næ.. Så det bliver vel noget nær alle arbejdsdage.. Jeg har aldrig slik eller kager derhjemme, så der har jeg ikke noget problem...
Hej
Se også denne tråd: http://iform.dk/forums/traening/loeb/nyt-liv og artiklerne der linkes til nederst
Go' weekend
/Ida
stik og sukkertrang har jeg ikke. Jeg får lyst til hvidbrød, basta. flødesovs, rosiner, smør og alle de der fede ting.. :(
Jeg vil gerne tabe mig 8 kg, så til hverdag spiser jeg ikke hvede og alle de ting man ikke må få og holder min kur rigtig fint. men men men fredag - lørdag og søndag sker der noget der er det en kamp for mig at undgå alt det fede! hold da op.. så desværre sker det for mig 2-3 gange i ugen ca.
Hej Camilla og alle i andre.
Jeg har været den største grovæder af chokolade og allerhelst hjemmebagt kage, og kunne på mirakuløst vist fortære hele plader chokolade og halve bræddepander brownie uden at tænke over det. Det har jeg lavet 100 % om på nu, og jeg LOVER jer, at det er en omlægning, man bliver glad for :)
Jeg startede med nogle enkelte "regler" (hvis man må kalde dem det, uden at det lyder for stramt!), der gik på, at jeg ikke selv måtte købe de søde sager. Havde jeg det liggende i skabet, så åd jeg af det, til det var væk! Så første punkt: Der må ikke ligge fælder i dit eget hjem! Til gengæld belønnede jeg mig selv med at måtte købe alt det friske frugt og grønt, som jeg lystede! og så kan det godt være, at nogle siger kun 3 stykker frugt om dagen...men det skød jeg en hvid pil efter, når nu det andet skulle skæres væk...Én ting af gangen, og så kunne jeg altid skære ned på frugten senere!
Regel nr 2 var, at jeg måtte spise søde sager, når jeg fik det tilbudt af andre - dvs til fødselsdag, hjemme hos mine forældre, osv. Men det kan hurtigt blive til mange dage om ugen, så jeg justerede og sagde: 2 gange om ugen, når nogen tilbyder! Det blev ofte i weekenden, og efter et par uger opdager man faktisk, hvor godt maven og ens velbefindende har det i hverdagene, og hvordan man ødelægger det i weekenden...pludselig en dag siger man helt naturligt "nej tak, men har du et æble?" - også lørdag aften!
Det har virket for mig i hvet fald, og i dag spiser jeg stort set ikke sukkerholdige produkter, kun når jeg ikke kan slippe udenom! Min krop hungrer ikke efter det, jeg har heller ikke lyst...og for at sige de mildt, så synes jeg slet ikke at kage smager særlig godt mere...det er da aaaalt for sødt!! :)
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Bodyboost: Få Maj-britts kostplan
Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...
Tjek chill-faktoren
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...
Virker din slanke-metode ikke?
Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Alt for tit, et par gange om ugen tror jeg. Nogle gange ville jeg ønske, at alt det usunde ikke var så billigt i England.