Forvandlingsskolen
Hej!
Mit spørgsmål er. Jeg vil gerne tabe mig og være rigtig slank og lækker til sommer, til når jeg skal til Barcelona! Jeg vejer som sådan ikke for meget, men det sidder bare forkert - læs: rundt om maven og på lårerne :D
Jeg vejer ca 60-62 kg., og jeg er 170 cm høj. Men mit mavefedt er ikke så pænt ;-)
Jeg har overvejet at investere i sådan en tung hullahop ring, og bruge iForms 6 ugers program - der har jeg set flere har tabt sig rundt om taljen.
Derudover løber jeg 3-4 gange om ugen, og træner i Fitnessworld på holdtræning 1-2 gange om ugen - såsom boksetræning, spinning, dans osv.
Mit spørgsmål er så om jeg kan gå på sådan en low-carb diæt? Vil det være uansvarligt at droppe kulhydraterne, når jeg motionerer så meget og ikke styrketræner så meget? Jeg har læst noget om at low-carb kun henvender sig til folk som styrketræner - er der hold i det?
Eller hvad vil I råde mig til?
Tak på forhånd!
Hej Anne,
Jeg lever selv low carb og træner mindst en time om dagen, det fungere fint for mig..
Men jeg bliver nok nød til at smide lidt ekstra carbs ind nu her hvor jeg skal træne til Halvmaraton.
Efter din vægt og højde, er du en slank pige. Så jeg tænker lidt du bare skal strammes op. Evt. anskaf dig spis maven flad bogen, der er tips og opskrifter til hvordan du kommer af med maven uden at tabe dig for meget :)
MVH
http://healthy-and-beautifull-living.blogspot.com/
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
23. maj - 16:18 | Halvmaraton
23. maj - 15:50 | Løb
23. maj - 15:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
23. maj - 13:47 | Kost og træning
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
18. maj - 09:02 | Farvel mavedelle
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej.
Jeg aner ikke om jeg har ret, men here goes: Sådan som jeg forstår det er kroppe meget forskellige. Hvis jeg ikke indtager komplekse kulhydrater inden løb, kan jeg tydeligt mærke det på min præstation og gejst. Min veninde, der dyrker motion som en gal (vi snakker flere træningspas hver dag med en hviledag om ugen) er lige gået veganer og rapporterer om fine resultater. Hun spæder op med proteinpulver, men får altså ingen anden kulhydrat end det der er i grøntsagerne.
Var jeg dig, ville jeg prøve mig frem og lytte til min krop. Virker det for dig, jamen så er det jo bare fint. Måske virker det en periode og så fornemmer du at du har brug for mere energi. Bare husk, at hvis du går low-carb så drik masser af vand. Vandet binder sig til kulhydraterne og når du ikke indtager så mange, er dit behov for væskeindtag forhøjet.
Held og lykke, Mvh.
Miriam.