Hej alle :-)
Jeg forsøger at komme af med nogle overflødige kilo, men er stødt på ren forvirring. Jeg synes det er SÅ svært at finde rundt i og hitte rede i, hvilke madprodukter, der er rigtig gode og rigt på bl.a. protein, kostfibre, sund fedt, og hvad har vi ellers af sunde ting.. (Og ca den anbefalede mængde, selvom den er forskellig). Synes pludselig der er en masse af mine illusioner om "sund mad", som er blevet sparket langt væk, så er lidt i vildrede.
Håber I kan hjælpe mig lidt derude :-)
(Spiser ikke fisk)
På forhånd tak, og hav det godt derude! 
Gad vide, hvad det er for illusioner...(?)
Der er forskel på sund og slankende mad, forstået på den måde at slankende mad ikke nødvendigvis er sundt og at sund mad ikke nødvendigvis er slankende. Det handler i forhold til at tabe sig om at forbrænde flere kalorier end man spiser - bliv klogere på det i kostdagen her på siden, madital.dk eller madlog.dk.
Mht. hvad der er sundt, så grønt, frugt, magert kød, magre mælkeprodukter, grove kornprodukter(pasta, ris, brød)
Håber det besvarede dit spørgsmål?
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
23. maj - 16:18 | Halvmaraton
23. maj - 15:50 | Løb
23. maj - 15:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
23. maj - 13:47 | Kost og træning
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
18. maj - 09:02 | Farvel mavedelle
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej alle :-)
Jeg forsøger at komme af med nogle overflødige kilo, men er stødt på ren forvirring. Jeg synes det er SÅ svært at finde rundt i og hitte rede i, hvilke madprodukter, der er rigtig gode og rigt på bl.a. protein, kostfibre, sund fedt, og hvad har vi ellers af sunde ting.. (Og ca den anbefalede mængde, selvom den er forskellig). Synes pludselig der er en masse af mine illusioner om "sund mad", som er blevet sparket langt væk, så er lidt i vildrede.
Håber I kan hjælpe mig lidt derude :-)
(Spiser ikke fisk)
På forhånd tak, og hav det godt derude!
Kig på varefakta og brug din sunde fornuft..