Hejsa jeg er en mand på 34 år som gerne vil prøve at slippe af med min lettere oppustet mave. Jeg har hørt det skulle være godt at spise frugt, men samtidig har jeg også hørt at det ikke er så godt for tænderne, faktisn næsten ligeså slemt som sodavand. gåde råd modtages gerne hvis der findes noget alternativt.
Casper
Hej Casper
Måske du også kan finde nogle gode råd her her http://iform.dk/kost/sund-vaegt/8-delleskurke
/Ida 
Hej Casper
Du har ret i, at nogle frugter ikke er gode for tænderne - men det er kun, hvis du spiser dem i overdrevne mængder! Appelsiner og andre citrusfrugter samt æbler indeholder en del syre, som er skadelig for tændernes emalje, ganske som syren i sodavand, juice, saftevand, ja - endda danskvand (pga. brus). Men alle de sunde ting og sager i frugterne opvejer det, så du skal ikke lade være med at spise frugt af den grund.
Det bedste råd er: undgå at børste tænder en time efter, at du har spist eller drukket noget syreholdigt. Tandbørstning og slibemidler i tandpastaen slider nemlig på emaljen, som er ekstra sårbar i et "syrebad".
Mvh. Charlotte
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 17:18 | Løb
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej Casper,
Oppustet mave kan oftest skyldes, at der er overvækst af dårlige bakterier i dine tarme ift. de gode. Tit hjælper det at supplere med probiotika (i pille eller pulverform), fibertilskud, som fx. Husk eller Fiber Plus fra Pukka. Eller generelt bare spise flere grove grøntsager.
Oftest skyldes en ubalance i tarmfloraen enten lange perioder med stress eller dårlig søvnkvalitet (eller kvantitet). Så ved at gå til roden at problemet, vil din mave/tarm få det markant bedre.
Omkring 50% af befolkningen (voksne) har også for lave niveauer af mavesyre, som gør, at du ikke fordøjer maden optimal. Du kan læse mere om det her:
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/434/A...
Frugt er i bund og grund sukker, og sukker er ikke det bedste at tilføre en krop, som i forvejen har en ubalance i bakteriefloraen. Læs også mere og det her:
http://www.annabogdanova.dk/?p=583
KH Anna.