Kaffe, te eller postevand?
Et minus ved at dække sit væskebehov gennem te og kaffe er, at drikkene virker lettere vanddrivende.
Du skal være vant til kaffen
Undersøgelser viser, at personer, der ikke er vant til at drikke større mængder kaffe og te, kun udnytter omkring 75% af væsken. Konsekvensen er, at man er nødt til at drikke større mængder for at få dækket kroppens væskebehov. Men efterhånden vænner kroppen sig til kaffen/teen og udnyttelsesgraden stiger til mellem 90 og 100%.
Ikke sundhedsskadeligt
På sundhedssiden er der ikke noget, der taler for at afstå fra de varme drikke. De seneste mange år har der været forsket utrolig meget i kaffe og te, for at afdække om et større indtag er sundhedsskadeligt, eller om der ligefrem kan være sundhedsmæssige fordele ved at drikke dem.
De forskellige undersøgelser har langt fra tegnet et entydigt billede, men eksperterne konkluderer gennemgående, at de fleste mennesker uden helbredsmæssig risiko kan drikke op til 4-5 kopper kaffe eller 5-6 krus te om dagen.
På det seneste er det ligefrem blevet vist, at kaffe fx kan beskytte mod type 2-diabetes (gammelmandssukkersyge), og at te kan beskytte mod hjertekarsygdomme.
Effekten er langt fra stor nok til at du kan forvente en større sundhedsmæssig gevinst, men resultaterne vidner om, at der i hvert fald er visse positive aspekter ved at drikke et krus te eller en kop kaffe i ny og næ.
For enkelte grupper kan det dog stadig være fornuftigt at begrænse indtaget af især kaffe til maksimalt to til tre kopper. Det gælder især gravide, blandt andet på baggrund af undersøgelser der finder en øget risiko for dødfødsler ved større kaffeindtag under graviditeten.
foodoflife.dk
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Forskning: Madvalg påvirker miljø
Den mad, du spiser, påvirker det globale og lokale miljø.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?