Er grovtoast sundt?
Et grovtoast med valsede hvedekerner hører til nederst i madpyramiden.
Det betyder dog ikke, at der pr. automatik er tale om et særdeles sundt brød, men blot, at det tilhører en overordnet kategori af sunde madvarer.
Grovtoast er et fornuftigt alternativ til almindeligt toastbrød og franskbrød, men det er lysår ringere - rent ernæringsmæssigt - end et fuldkornsrugbrød, hvad enten der er tale om et brød af fuldkornshvedemel eller et fuldkornsrugbrød.
Årsagen er, at et sådan toastbrød hovedsageligt består af helt almindeligt hvedemel, som er renset for hvedens skaldele og kim, og dermed også har mistet en stor del af sine ernæringsmæssige kvaliteter. Det gælder blandt andet fibre, men også diverse vitaminer og mineraler.
Tilsætningen af valsede hvedekerner er positivt, men opvejer på ingen måde fraværet af større mængder fuldkornshvedemel og hele kerner.
Stiler du efter det sundeste brød, bør du altid sikre dig, at der i varedeklarationen står angivet store mængder fuldkornsmel, samt at du i krummen kan se en masse hele kerner. Disse to faktorer borger for, at brødet med stor sandsynlighed udgør et sundt valg.
foodoflife.dk
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Børn kan lide det, de smager i maven
Børn af kvinder, der spiser varieret under amningen, ...
Forskning: Madvalg påvirker miljø
Den mad, du spiser, påvirker det globale og lokale miljø.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?