Motivation - træning

Artikler om Motivation - træning

1
2
3
4
5
...
11
next ›
last »

Flad mave med lille bold

Er mavedellen blevet større i julen? Her får du effektive øvelser og program til flad mave.

Få øvelserne her
Sjip dig slank - program

Sjipning er meget kalorieforbrændende og er derfor er ideel som effektiv slanketræning. Her er teknikker og program, så du kan få en slank krop.

Få øvelserne her
Flad mave og slank krop

Med en lille træningsbold, et sjippetov, en måtte og et træningsprogram fjerner I FORM hurtigt og effektivt dit julesul.

Vær klar til træningen 2012
Bliv hurtigere ved at løbe mindre

Har du lyst til for alvor at komme i form? Så læs videre, for her giver vi dig opskriften!

Læs mere
Sådan intervaltræner du

Hvor er det bedst at løbe intervaller, og hvor tit skal jeg løbe dem?

Få svaret her
Vægtøgning ved træning?

Tager jeg på ved at træne?

Vægtøgning ved træning?

Nyd med god samvittighed

Vejen til topform er belagt med timevis af træning og sunde kostvaner, men der skal også være plads til pauser.

Se, hvad du kan gøre
Sjip dig slank - tips

Du forbrænder ca. 8 kcal/min hvis du giver den gas med sjippetovet. Få gode tips her.

Sådan gør du
Ret op på fortidens synder

For meget usund mad, alkohol, rygning eller stress? Noget i bagagen, som du vil rette op på?

Bliv så god som ny!
30 min. er nok

Den rigtige styrketræning øger din forbrænding og sænker dit kolesteroltal med kun 30 min. sved om UGEN.

Sådan gør du!

1
2
3
4
5
...
11
next ›
last »

I FORM forum

Nyeste: Ondt i låret

24. maj - 17:18 | Løb

umuligt vægttab

24. maj - 14:57 | Sund vægt

Hvor mange kcal

24. maj - 14:55 | Sund vægt

Startnummer til Stockholm Marathon

24. maj - 14:35 | Løb
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

Muligt at opnå flad mave med hård træning, og en almindelig sund kost?

18. maj - 20:19 | Kost og træning

I FORM

Mest læste: Tab 5 kilo fedt på 50 dage

Følg de 30 effektive kost- og træningsvaner og bliv de ...

Hurra! Lige hvad jeg mangler!

Personligt træningsprogram

Vil du komme i form? Nå dit mål med dit personlige ...

Få et program her

100 - minimum!

Fordi så mange drømmer om en flot og stærk mave, ...

4 myter om mavetræning

Sjip dig slank - program

Sjipning er meget kalorieforbrændende og er derfor er ...

Få øvelserne her

Hvad tænder dig?

Hold motivationen! Test hvilken personlighed du har, så ...

Test: Vælg træning efter din personlighed
Nyeste: Sådan finder du de perfekte løbesko

Hvilke løbesko er bedst til lige dig og din fod? Er du i ...

Hvordan finder jeg dem?

Kom i gang med at løbe

Tag en beslutning om, at NU vil du til at løbe jævnligt. ...

Det lyder lækkert!

4 tips - efter løbeturen

Det er vigtigt at opretholde løbeglæden - også efter du ...

Få gode råd her

Nyd med god samvittighed

Vejen til topform er belagt med timevis af træning og ...

Se, hvad du kan gøre

Ret op på fortidens synder

For meget usund mad, alkohol, rygning eller stress? ...

Bliv så god som ny!
Anbefaling: Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Hvor er mit program?

Savner du Min side og dit personlige slanke- eller ...

Find programmet her

Tips

En undersøgelse viser, at du får mere ud af at træne ...

Læs mere

Sådan kommer du i gang

Har du tidligere kastet dig ud i centrenes mange tilbud ...

Læs mere

Nyhedsbrev

Sunde supper

Snup en opskrift

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Halvmaraton

Program: 30 uger

Malins blog

Holder vægten?

Styrketræning

1 minut = flad mave

Sex

Er du et sex-geni?

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd påskens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?