Cykling

Artikler om Cykling

Træningsbeskrivelse

Se forklaringen til de træningstyper der bruges i programmet.

Her finder du også link til programmet!
Cykel: program til 200 km-løb

26-ugers cykelprogrammet bringer din grundform på toppen og udfordrer din krop med hensyn til kalorieforbrænding.

Læs mere
Cykelprogram for begyndere

Som nybegynder skal dit cykelprogram bestå af både cykling og styrketræning. Målet er at øge din styrke, udholdenhed og forbedre konditionen.

Læs mere
Cykel: 120 km-løb

Overvejer du at kaste dig ud i et længere motionsløb? Forbered dig optimalt med dette 20-ugers program.

Lige et program for mig!
Motionscykel: Indendørs-træning

Program for dig, der vil have noget ud af at træne på motionscykel derhjemme.

Læs mere
Personligt træningsprogram

Vil du komme i form? Nå dit mål med dit personlige træningsprogram!

Få et program her

Styrk hele kroppen

Prøv et cardio-program, der forbrænder en masse kalorier!

Cardio-program
Mountainbike-træningstips

Hvordan får du mest ud af din træning på mountainbike?

Find ud af det her
Udstrækning

Stræk gerne ud hvis du føler behov for det. Hold alle stræk i ca. 30 sek.

Læs mere
Spinning

Vil du af med fedtet, og kan du lide, at sveden drypper af dig, så skal cyklerne her prøves.

Læs mere

I FORM forum

Nyeste: Ondt i låret

24. maj - 17:18 | Løb

umuligt vægttab

24. maj - 14:57 | Sund vægt

Hvor mange kcal

24. maj - 14:55 | Sund vægt

Startnummer til Stockholm Marathon

24. maj - 14:35 | Løb
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

Muligt at opnå flad mave med hård træning, og en almindelig sund kost?

18. maj - 20:19 | Kost og træning

I FORM

Mest læste: Personligt træningsprogram

Vil du komme i form? Nå dit mål med dit personlige ...

Få et program her

Cykelprogram for begyndere

Som nybegynder skal dit cykelprogram bestå af både ...

Læs mere

Cykel: 120 km-løb

Overvejer du at kaste dig ud i et længere motionsløb? ...

Lige et program for mig!

Cykel: program til 200 km-løb

26-ugers cykelprogrammet bringer din grundform på toppen ...

Læs mere

Spinning

Vil du af med fedtet, og kan du lide, at sveden drypper ...

Læs mere
Nyeste: Cykling

Det er vigtigt med en lang cykeltur i roligt tempo.

Læs mere

Derfor er triatlon så fedt

Triatlon er en perfekt sportsgren, når du vil i form til ...

Læs mere

Motionscykel: Indendørs-træning

Program for dig, der vil have noget ud af at træne på ...

Læs mere

Derfor mountainbike

Terræncyklen med de brede knopdæk er mere end blot et ...

Læs mere om fordelene her

Mountainbike-træningstips

Hvordan får du mest ud af din træning på mountainbike?

Find ud af det her

Nyhedsbrev

Halvmaraton

Program: 30 uger

Sunde supper

Snup en opskrift

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Styrketræning

1 minut = flad mave

Sex

Er du et sex-geni?

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd påskens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?