Nødder mætter godt og er fulde af antioxydanter.
Nyttige snacks
17. december 2009
Jeg prøver at blive bedre til at spise regelmæssigt, for at undgå at blive skrupsulten og spise en masse tomme kulhydrater.
Forleden læste jeg artiklen ”Guf til immunforsvaret" om hvor utrolig nyttige nødder er. At de indeholder de gode fedtstoffer, vidste jeg godt, men jeg vidste ikke, at de var så super sunde.
Et par gange i ugen køber jeg en lille dåse peanuts i kantinen. Den får lov til at stå på mit skrivebord og blive hentet frem, når jeg får lyst til at spise. Smart og nyttigt (de er fulde af antioxidanter), det kan jo faktisk ikke blive bedre!
IDAS KOMMENTAR
Nødder er sunde, og sundest i deres naturlige udgave. Så alt hvad der er saltet og olieristede, honningristede, glaserede eller på anden måde forarbejdede, skal du ikke bruge som mellemmåltid. Det er rigtigt, at jordnødder er gode og fyldt med antioxidanter, men ikke som salte peanuts. Læs mere om jordnødder i artiklen ”Nødder der udretter mirakler". Mandler ville være det bedste mellemmåltid når vi snakker nødder. De indeholder bl.a. E-vitamin og jern, dog bør du ikke spise mere en ca. 40 gram om dagen..
Hvordan har i det? Hvilke nyttige og gode snaks bruger i når blodsukkeret falder midt på dagen?
Mest læste blogindlæg i sidste uge
M = Motivation og Min Mark ;)
Min handicappet bror, Mark, er min helt store motivator! Hvad er din?...
I FORM forum
- Nyeste
-
17. maj - 00:00 | Sund vægt
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
16. maj - 22:28 | Farvel mavedelle
16. maj - 22:14 | Kost og træning
16. maj - 20:16 | Løb
- Mest læste
-
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
16. maj - 22:28 | Farvel mavedelle
12. maj - 15:39 | Sund vægt
Ingen flad mave, lige meget hvad jeg gør!
15. maj - 14:35 | Kost og træning
13. maj - 21:22 | Sund vægt
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Gode råd til triathlon-træning
Michelle Vesterby, en af Danmarks bedste triatleter, ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?