Jeg er jo startet i svømmeskole for at deale med, at jeg 1) ikke kan lide dybt vand, 2) har dårlig, eller ingen, teknik, når jeg svømmer og 3) ikke kan holde hovedet under vandet uden at holde for næsen.
TJEK LIGE DETTE - NO HANDS!!!
En pige med samme udfordringer som jeg i svømmeskolen sagde “jeg har egentlig ikke brug for en svømmeinstruktør, men en psykolog” og hun har, på sin vis, helt ret. Begrænsningerne (teknikken undtagen) sidder jo i hovedet, ikke i kroppen. Derimod er jeg helt sikker på, at enhver psykolog ville ”kurere” skræk for dybt vand med netop dybt vand.
Svømmeinstruktøren bruger netop denne metode og i svømmeskolen har vi sprunget i fra kasserne ved kanten i den dybe ende af bassinet så mange gange, at jeg er stoppet at tælle. Og gæt hvad – jeg synes ikke mere, at det er ubehageligt, jeg kan til og med strække mig til at sige, at jeg synes, at det er rigtig sjovt! Fra panikfølelser til latter – det er en så cool følelse, at jeg til og med har tænkt mig at poste et billedbevis, hvor man ser mine blege pluk selv-slik-lår.
Jeg vender tilbage til svømningen, nu skal jeg forsøge at fokusere mere på mit halvmaraton – der er kun tre måneder tilbage til start (og ja, jeg løber også).
TRÆNINGS- OG KOSTEKSPERT IDA REGITZE KRAG KOMMENTERER
Varieret træning er godt!
Svømning og løb er to meget forskellige træningsformer, men supplerer hinanden godt, da belastningen på kroppen er forskellig. Løb er helkropsarbejde og en højintens træningsform, der er relativt hårdt for underkroppens led.
Når du svømmer, bruger du også de fleste af kroppens muskler, dog på en mindre belastende måde. Du bruger primært skulder- og armmuskler, da det meste af fremdriften kommer fra dine armtag.
Rygmuskler og mavemuskler hjælper med til at holde balancen og kropsstillingen i vandet. Baller og lår er selvfølgelig også aktive, når bentagene kommer med!
Det kan dog umiddelbart godt virke meget hårdere at svømme når man ikke er vant til det. Det skyldes primært manglende teknik.
Svømning er en god måde at få trænet hele kroppen, specielt hvis man varierer mellem de forskellige svømmestilarter.
