Ingunn og jeg diskuterer en artikel. Klogere beslutninger på stående fod, måske?
Jeg står op og arbejder
11. december 2009
I mit forrige job plagede jeg min chef for at få et hæve-sænkebord. Det fik jeg aldrig. Nu har jeg et, men er ikke specielt flittig til at bruge det – af den enkelte grund at jeg glemmer det.
Nu har jeg lagt en påmindelse i kalenderen, så jeg står op mindst to timer om dagen. For øvrigt har vi også et stående møde hver mandag formiddag.
Nu har jeg ikke været i gang særligt længe, men jeg føler, at jeg bliver mere energisk og klar i hovedet, når jeg står op, men måske er det bare ren indbildning. Vi kontormus er jo ellers kendte for at få problemer med skuldrende og lignende. I artiklen ”Stærk nok til kontoret", kan du læse, hvordan man kan træne musklerne, for at få det bedre.
IDAS KOMMENTAR
Nemlig! Det er de små detaljer der tæller; brug hæve-sænkebordet, gerne hver time. Print ud i printeren længst væk, gå over til din kollega og gi' beskeden i stedet for at sende en mail, tag en tur op af alle trapperne, når du alligevel er på vej til frokost, måske du kan holdet et eftermiddagsmøde gående, der er sikket andre der trænger til frisk luft. Der er masser af små ting du kan gøre i din hverdag udover ændringerne i din kost og træning!
Er der andre der bruger sit hæve-sænkebord eller har andre tricks, der gør dem friskere på jobbet?
God weekend!
Skriv din mening
- 2 kommentarer
-
13. December 2009 - 18:34 tut (--)
hej jeg har og bruger mit hævesnkke bord meget. Jeg kører altid mit bord op til fyraften - hensyn til rengøring. Så er det oppe når jeg møder - Når jeg har spist forkost kommer det op igen. Når jeg laver de arbejdsopgaver hvor jeg bruger hulmaskine meget er jeg altid oppe at stå. pludeselig har jeg stået op hele dagen. Det kan faktisk nemt blive en vane.
-
20. Januar 2010 - 17:33 Marianne Kristensen
Stående møder er en god idé, men er man kun nogle få stykker og kræver mødet ikke al mulig udstyr, så er GÅENDE møder altså endnu bedre :)
Mest læste blogindlæg i sidste uge
M = Motivation og Min Mark ;)
Min handicappet bror, Mark, er min helt store motivator! Hvad er din?...
I FORM forum
- Nyeste
-
17. maj - 00:00 | Sund vægt
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
16. maj - 22:28 | Farvel mavedelle
16. maj - 22:14 | Kost og træning
16. maj - 20:16 | Løb
- Mest læste
-
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
16. maj - 22:28 | Farvel mavedelle
12. maj - 15:39 | Sund vægt
Ingen flad mave, lige meget hvad jeg gør!
15. maj - 14:35 | Kost og træning
13. maj - 21:22 | Sund vægt
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Gode råd til triathlon-træning
Michelle Vesterby, en af Danmarks bedste triatleter, ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?