Din alder og job titel?
40 år og Nordisk eventansvarlig for Aktiv Træning og I FORM
Hvor mange børn har du?
3 kids (5, 11 + 15 år)
Dengang jeg fik børn opdagede jeg pludselig, at døgnets timer var optagede af born, og hvad dertil følger. Jeg stoppede med at træne og det var ikke rart, men jeg kunne ikke finde tiden til det?! Jeg blev utilfreds og savnede træningen for meget i min hverdag.
Derfor har jeg fundet et tidspunkt der passer min familie og jeg bedst muligt. Jeg træner tidligt om morgenen, kører inden huset vågner. Da jeg er A-menneske, er det helt naturligt for mig at være “på” tidligt. Jeg er som regel færdig med min træning omkring kl. 7:15. Hjemme har min mand morgentjansen. Jeg kører hjem og bader og er med til at få de store ordentligt afsted. Så skiftes vi til at aflevere vores yngste. Det fungerer ikke for mig at træne om eftermiddagen pga. mit arbejde eller om aftenen pga. vores store børn, spisetider, lektier og deres sport. Der træner min mand derimod.
I weekenden er jeg ofte afsted og hjemme igen inden nogle af dem vågner. Det er bare så rar en følelse, at have trænet og stadig have et sovende (læs musestille) hus og en hel weekend foran sig...
Hvor ofte træner du og hvornår?
Ofte! 3-4 morgener om ugen ca. 6:30. Plus hver lørdag kl. 8:30 og omkring kl. 13.00 om søndagen
Hvad træner du?
Crossfit i hverdagene – skøn hurtig træning, der giver mig noget socialt og resultatmæssigt. Hver weekend enten spinning eller MTB i Rudeskov eller Kettlebell-swing hjemme eller lidt løb. Det giver mig lidt konditionstræning.
Hvad gør du de dage du bare IKKE gider?
Jeg gider som regel altid, men kender det måske lidt med svømning. Der skal jeg virkelig presse mig selv til at hoppe i... En udfordring at hoppe i baljen. Men jeg fortryder ALDRIG en træningstime. De morgener jeg ikke træner, nyder jeg med god samvittighed.
Hvorfor mener du man skal holde sin kæft og få trænet?
Det giver så meget på den lange bane. Jeg føler mig sund og stærk og det giver mig en indre glæde, ro og vildt god samvittighed.
Der er altid 100.00.00 dårlige undskyldninger der ikke dur. Kooom nu bare i gang.
Hvad er det bedste råd/tip til bloggens læsere?
Det er alt afgørende at finde ud af, hvilken sportsgren der tænder dig. Jeg løb i mange år og det var en stor del af min identitet. Efter en 3 års pause pga. en fodskade og efterfølgende frustreret træningskrise... fandt jeg frem til Crossfit’en. I dag savner jeg slet ikke løbet, for jeg kan løbe nok til at deltage i de korte intense intervaller crossfit’en kan byde på.
Altså prøv nogle forskellige sportsgrene af; og find din favorit. Der er så meget at vælge imellem. Det er altså ikke alle mennesker der behøver at løbe. Det skal være sjovt og på den måde kommer lysten helt af sig selv.
Sørg for at planlægge det ind i dine hverdagsrutiner, så det ikke skal besluttes, når uret ringer 05:45 om du skal op og træne eller ej. Nej når uret ringer, så er tasken pakket, tøjet lagt frem, både til dig og fx jeres børn (yngre = )), Frokosten er smurt og det er så ment bare at hoppe i træningstøjet og ud af døren.
Lav fx et lille program der kan trænes derhjemme, med 4 øvelser der skal laves inden morgenmaden, eller reservér en fast træningstime med en veninde en aften om ugen. Så ved man den dag er optaget. Det er en god måde at være sammen på, og et sundt alternativ til en café tur.
Eller er du typen der skal sætte dig et mål, - så udfordre din kollega eller nabo og at prøve fx en mini tri (fx d. 24/6-2012 i Gentofte)
Find os på facebook her.
17. Februar 2012 - 12:13 Jytte Bøndergaard
Går selv hjemme på barsel pt og synes jeg prøver at få flettet træning ind mellem amning og bleskift. Og nå ja så er der også lige de to store der skal køres til og fra skole/børnehave(bosat på landet) Jeg er også A-menneske og har masse af plads herhjemme omkring. Jeg mangler bare ideerne til at træne hjemme, gerne ude i det fri. Pt er jeg i fitness-center 2-3 gange i ugen og træner håndbold 1 gang + kamp. Men kan mærke at jeg gerne vil mere og løbebånd er mere nød end lyst. Så ideer modtages gerne :0)
13. Februar 2012 - 11:28 caha98 - Cathrine (--)
Hvor fedt at læse om en tough bitch altså! Jeg synes simpelthen også der er for megen snak og for lidt gøren.
Jeg har selv 2 små børn (2 / 3.5 ) - men har aldrig stoppet min træning. Det handler om at organisere sig!!
Ingen tid om aftenen/ eftermiddagen - så op om morgenen! Ikke noget fitnesscenter der er åbent? så organiser dig derhjemme - med minimalt udstyr kan du sagtens få en god træning!
Jeg har fuldtidsjob til 17-18 og træner alligevel - hvis man prioriterer sin træning og organiserer sig så kan man godt. Da mine unger var i barnevogn løb jeg med den i vognen - eller trænende mens de sov!
Der er for mange kvinder der jamrer, istdet for at agere!!
KOM NU BIT..ES!!!!