Er lige vendt hjem fra træningscenteret, hvor den har stået på 2 timers træning, skønt fra morgenstunden :)
Da jeg kom hjem var jeg helt flad, og trængte virkelig til noget sødt, sundt og noget som kunne booste min energi lidt. Jeg lavede derfor en "protein-shake":
- 2 skefulde skyr (sprængfuld af protein)
- Et stort glas soyamælk (almindelig mælk kan sagtens bruges, da de begge har omtrent samme proteinindhold)
- En håndfuld mandler
- En håndfuld mango og en håndfuld hindbær
- En lille håndfuld fiber gryn (Urtekram)
Jeg blender det hele, godt og grundigt, så mandlerne bliver helt fine. Du behøver ikke at komme fibergryn/havregryn i, det gjorde jeg bare da det forlænger mætheden :)
God fornøjelse og rigtig god weekend!
16. Juli 2011 - 19:29 Heidi
Yum Yum !!!!!