Har du til tider svært ved at finde tid, lyst, overskud og energi til din træning ??
Og ender du derfor med at droppe den ??
Her er tre gode tips til dig, som hjælper dig med at få tid til din træning.......
1) Frem med kalenderen.......
Du skal sørge for at planlægge din træning.
Find din kalender frem ( eller mobil, hvis det er der du har din kalender ), og planlæg hvornår og hvad du skal træne.
Det vil øge dine chancer for at du faktisk kommer ned og træner.
Derudover kan det have en positiv psykologisk effekt at du har sat dig for at træne x antal gange om ugen !
For når du først har sat dig det mål, skal det selvfølgelig også gennemføres !
2) Early bird......
Sørg for at få overstået din træning inden dagen rigtigt er begyndt.....
Ja, du læste rigtigt..... Stå tidligt op og tag ned og træn.
Det lyder måske lidt surt at stå tidligt op, især nu hvor det bliver koldt og mørkt, men det giver dig faktisk masser af energi resten af dagen.
Derudover skal du jo så ikke træne efter en lang og hård arbejdsdag. Tværtimod kan du smide dig på sofaen med god samvittighed..... Og det er jo ikke en dårlig ting.
Læs mere om morgentræning her : http://iform.dk/blog/heidis-droem-om-new-york/22-sep-2011-morgentraening
3) Indkøb - Én gang ugentligt .......
Jo mindre tid du bruger på indkøb, jo mere tid er der selvfølgelig til at træne !!
Sørg for at planlægge dine indkøb ved evt. at lave indkøbsseddel og madplan. Du sparer både tid og penge ! Stor bonus !!!!
Endnu et tip...... Lav store portioner når du laver mad.....
Så har du til flere dage ad gangen.... Og endda også til frokosten dagen efter.
