Malin og Ida
Blogger om sundhed og vægttab på iform.dk.
Blog om sundhed og vægttab
Mandag den 16. november startede vi en blog her på iform.dk. I bloggen følger vi Malin Perlheden, webredaktør her på I FORMs online-redaktion (til venstre) og hendes vej mod en sundere livsstil. Dette gør hun med hjælp fra kollega og ekspert Ida Regitze Krag (til højre).
Følg med, og læs hvordan hun begynder at leve et sundere liv og taber sig uden at ty til ekstreme slankemetoder eller må opgive alt for meget i sin hverdag.
Bloggen vil indeholde alt fra opskrifter og hverdagsfunderinger om sundhed og vægt til træningstips. Du vil også høre lidt om, hvordan vi vender tingene her på I FORMs online-redaktion inden vi præsenterer ting for læserne.
Mere om Malin
- 30 år, bor i Malmø, journalist og webredaktør
- Har en lang historie som jojo-slanker. Kan og har flere gange tabt 10 kilo, for derefter at tage dem på igen – plus lidt til.
- Er en total novice i køkkenet pga. manglende interesse for madlavning.
- Lever et ganske hektisk liv med to timers pendling hver dag og et tight socialt skema. Rigtig god til at spise totalt uplanlagt.
- Træner i perioder, men taber hurtigt motivationen. Har for nylig meldt sig ind i et fitnesscenter og købt en skridttæller.
Mere om Ida
- 34 år, bor i København, cand. scient. idræt med kandidat i human fysiologi fra Københavns Universitet.
- Har tidligere arbejdet med både forskning og patienter på Hvidovre Hospital. Udover det har hun undervist i ernæring og været træner i svømning og styrketræning.
- Arbejder med voresforum her på iform.dk. Sikrer desuden et fagligt højt niveau her på sitet, så I læsere altid kan være sikre på, at I får korrekt og aktuel information fra os.
- Dyrker atletik på topniveau og tilhører toppen i Danmark på 400 meter og 400 meter hæk.
Skriv din mening
- 7 kommentarer
-
13. November 2009 - 1:48 Bruger (--)
spændende....
-
13. November 2009 - 1:54 Meryem (--)
jeg er social og sundhedsassistent og er motiveret til at leve sund,, men bor stadig med familien og de har svært ved at ændre livsstil, derfor bliver det svært for mig at holdefast i det sunde livsstil eks. når jeg åbner køleskabet, er den fyldt med usunde varer med høj fedt indhold osv.. men glæder mig til at følge med i bloggen.. :-)
-
16. November 2009 - 15:01 Anonymous (--)
jeg er også meget optaget af en ny livsstil, men synes som så mange andre at det er hammer svært.
Jeg startede for 5 år siden da jeg vejede 87 kg. Begyndte at gå stavgang hver uge og blive vejet. Stille og roligt tabte jeg mig og sidste år på denne tid vejede jeg 69 kg. Ikke langt fra mit mål.
Men ak...som tog jeg en beslutning om at min nye livsstil skulle være røgfri. Det har jeg nu været i snart 6 mdr. men det har kostet 11 kg ØV.
Nu synes jeg det er rigtig svært at tabt mig og finder mange undskyldninger for ikke at løbe den tur eller gå i svømmehallen. Og maden....ja den kører bare ind.
Jeg håber at bloggen kan være med til at give mig motivationen tilbage.
God fornøjelse -
25. November 2009 - 22:30 Line S.J. (--)
Super god idé. Glæder mig til at følge med!
-
6. December 2009 - 20:51 tut (--)
Jeg synes det er lidt svært at leve sundt med familie. Når jeg har lavet noget lækkert og sundt mad kan jeg inden for en time finde manden i køkkenet stå og spise hvad der måtte være af kage/brød med sødt pålæg eller sodavand eller kakao. Så er det man tænker var det ikke godt nok det man lavede. Nogle vil så tænke jamen hvorfor har jeg søde og usunde ting i køkken skabene - tja - han køber jo også ind. Gode råd om hvordan man får manden med på de gode madvaner efterlyses.
-
10. Februar 2010 - 21:41 Wahrsagen Kostenlos (--)
Amazing - very great theme. I will blog about it as well.
-
20. Marts 2010 - 11:48 Nickie (--)
Ja.. det rejser uden tvivl visse spørgsmål.
Go weekend,
Nickie, frokostordning
Mest læste blogindlæg i sidste uge
M = Motivation og Min Mark ;)
Min handicappet bror, Mark, er min helt store motivator! Hvad er din?...
I FORM forum
- Nyeste
-
17. maj - 00:00 | Sund vægt
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
16. maj - 22:28 | Farvel mavedelle
16. maj - 22:14 | Kost og træning
16. maj - 20:16 | Løb
- Mest læste
-
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
16. maj - 22:28 | Farvel mavedelle
12. maj - 15:39 | Sund vægt
Ingen flad mave, lige meget hvad jeg gør!
15. maj - 14:35 | Kost og træning
13. maj - 21:22 | Sund vægt
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Gode råd til triathlon-træning
Michelle Vesterby, en af Danmarks bedste triatleter, ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?