Musik gør gåturen sjovere.
Musik motiverer
9. marts 2010
Jeg er træt af den vej jeg går til stationen om morgenen og har derfor fundet en ny. Den er lidt længere, ca. fem minutter, men betydeligt hyggeligere. Men nu når solen er begyndt at titte frem, er det ikke noget større problem at udvide turen.
Det handler ikke om at få flere skridt pr. dag, hvilket i og for sig er en god bonus, men om at jeg vil holde motivationen med at gå. Af erfaring ved jeg, at når jeg begynder at blive træt af noget, lakker det mod enden for den gode vane.
På mine gåture og træningspas lytter jeg altid til musik. Uden den i ørerne havde jeg helt sikkert ikke klaret mig særlig længe! Hvis du ikke allerede har en MP3-afspiller skulle du skaffe en! Det er helt fantastisk hvad lidt musik gør for ens energi! Det bliver også lidt ekstra motiverende at træne, når jeg ved at der ligger nye sange og venter på mig.
IDAS KOMMENTAR
Musik til træning er fantastisk motiverende og kan sagtens have en positiv indflydelse på din ydeevne og dit humør. Den kan ligefrem stimulere til fart og fysisk aktivitet. Tænk bare på en spinningtime uden musik, det ville slet ikke være sjovt, og det ville helt sikkert være meget hårdere at træde den tunge klinge.
Musikken er god til at flytte din opmærksomhed, så trætheden og udmattelsen bliver skubbet lidt i baggrunden. Rytmen i musikken kan være med til at øge indlæringen, og flere forsøg med træning og musik der viser at med den rette musik kan du yde helt op til 20 procent mere.
I artiklen ”Musik får dig til at løbe længere” er der gode tips til musik, der er god at løbe til. Andre der har flere gode eksempler på god løbemusik? Jeg kan lide det meste, men synes at pop og andet up-beat musik fungerer bedst til mine formål.
Skriv din mening
- 1 kommentar
-
10. Marts 2010 - 0:59 Anonymous (--)
Jeg lytter altid til AC/DC, når jeg løber. Det får mig til at løbe meget hurtigere og fortsætte, selvom jeg er træt :)
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Mål: 72 kg og 80 i taljen
"84 cm om taljen - målet var sat. Men nej, nu hedder ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?