Cookie- og privatlivspolitik






Blog

Vesten er ikke pæn... men den har en vigtig funktion.

Jeg bliver i hvert fald set!

d. 20. oktober 2010

I foråret begyndte jeg at løbe nogle enkelte ture udenfor, og siden juli har jeg kun været ude. Nu begynder det at blive koldt, og i dag starter jeg i fitnesscenteret igen.

Dog vil jeg bevare én eller to ugentlige løbeture i det fri. Jeg synes det er skønt med frisk luft, og det bliver næsten meditativt når man kommer ind i rytmen.

At det er koldt gør ikke så meget, det er mere mørket jeg ikke kan lide. Jeg løber kun der hvor der er oplyst, men er alligevel lidt bekymret for ikke at blive set.

Så nu har jeg købt en refleksvest! Køn er den ikke - men til gengæld gør den mig synlig!

Læs denne og den her artikel for inspiration til godt løbetøj.

TRÆNINGS- OG KOSTEKSPERT IDA KOMMENTERER
Løber du udenfor i mørket kan det også være en fordel med lys på.

Man kan få et smart bånd med velcrolukning til overarmen, der har rødt blikende diodelys. Derudover er stort set alle løbesko og tit også tights og overtræksbukser fuld af reflekser

Tænker du på at erstatte alle dine udendørs løbeture med løbebåndet? Så er det et godt tip at løbe med en lille stigning på båndet for at få holde intensiteten i træningen.
Undersøgelser viser nemlig at løb i det fri forbrænder ca. 5 % flere kalorier end løb på løbebånd.
Denne forskel hænger bl.a. sammen med at løbebåndets bevægelse hjælper dig med at trække dit ben bagud.

Derfor bliver skridtafviklingen mindre energikrævende på båndet i forhold til udenfor.

Af Ida Regitze Krag og Malin Perlheden

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Forkæl dig selv

Udstyr

Forkæl dig selv

Få et top lækkert træningssæt fra Kari Traa til særpris, når du bestiller 3 nr. af I FORM!

Det snupper jeg!

Hold varmen

Udstyr

Hold varmen

Småfryser du også? Lige nu får du dette eksklusive CRAFT sæt med, når du bestiller 3 nr. af I FORM.

Læs mere

I FORM nr. 16/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Squat

Squat

Jeg kan forstå, at jeg kan se frem til ømme muskler...

Læs slankeblog

Slankebloggen

Slankebloggen

"Jeg har lavet lidt krydret thaimad - det skulle hjælpe ...

Læs Slankebloggen

Englehop

Englehop

"Man skal ikke lade sig snyde af navnet...den er ...

Læs slankebloggen

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Lige, hvad vi manglede: Et transportabelt dametoilet.

"Julegaveidé: Tissemand til kvinder"

Blog 25. jan.

Blog 25. jan.

I weekenden købte jeg en god portion sushi og nød den i ...

Læs blog

Nyeste
Mød yoga-instruktøren

Mød yoga-instruktøren

Erik Persson er yogainstruktør og gæsteblogger på I FORM.

Læs mere

Følg Ida og Malin på bloggen

Følg Ida og Malin på bloggen

Følg med når Ida coacher kollegaen Malin gennem ...

Læs mere

Hollywood eller hængerøv?

Hollywood eller hængerøv?

Har du set vores nye fantastiske blogger Anne? Tjek ...

Læs bloggen her

Få Annettes 42 tips til succes

Få Annettes 42 tips til succes

Annette Fredskov gjorde det umulige - hun løb 366 ...

Det må jeg straks læse!

Hold kæft og træn på La Santa

Hold kæft og træn på La Santa

Savner du at få resultater og effekt af hvert minut du ...

Tilmeld dig her!

I FORM forum

Nyeste

10 km - og hvad så?

23. okt - 14:27 | Løb

Øge muskelmasse - pige

23. okt - 11:01 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Protein pandekager

13. jan - 11:00 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Brød uden mel

Snup en opskrift

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km