Cookie- og privatlivspolitik






Blog

Vesten er ikke pæn... men den har en vigtig funktion.

Jeg bliver i hvert fald set!

d. 20. oktober 2010

I foråret begyndte jeg at løbe nogle enkelte ture udenfor, og siden juli har jeg kun været ude. Nu begynder det at blive koldt, og i dag starter jeg i fitnesscenteret igen.

Dog vil jeg bevare én eller to ugentlige løbeture i det fri. Jeg synes det er skønt med frisk luft, og det bliver næsten meditativt når man kommer ind i rytmen.

At det er koldt gør ikke så meget, det er mere mørket jeg ikke kan lide. Jeg løber kun der hvor der er oplyst, men er alligevel lidt bekymret for ikke at blive set.

Så nu har jeg købt en refleksvest! Køn er den ikke - men til gengæld gør den mig synlig!

Læs denne og den her artikel for inspiration til godt løbetøj.

TRÆNINGS- OG KOSTEKSPERT IDA KOMMENTERER
Løber du udenfor i mørket kan det også være en fordel med lys på.

Man kan få et smart bånd med velcrolukning til overarmen, der har rødt blikende diodelys. Derudover er stort set alle løbesko og tit også tights og overtræksbukser fuld af reflekser

Tænker du på at erstatte alle dine udendørs løbeture med løbebåndet? Så er det et godt tip at løbe med en lille stigning på båndet for at få holde intensiteten i træningen.
Undersøgelser viser nemlig at løb i det fri forbrænder ca. 5 % flere kalorier end løb på løbebånd.
Denne forskel hænger bl.a. sammen med at løbebåndets bevægelse hjælper dig med at trække dit ben bagud.

Derfor bliver skridtafviklingen mindre energikrævende på båndet i forhold til udenfor.

Af Ida Regitze Krag og Malin Perlheden

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Forårets flotteste løbejakke

Abonner

Forårets flotteste løbejakke

Denne ultralette løbejakke fra Kari Traa er PERFEKT til forårstræning!

Få jakken med I FORM

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

I FORM nr. 06/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Blog 16. dec.

Blog 16. dec.

"Hendes opskrift er super enkel og resultatet blev ...

Læs mere

Squat

Squat

Jeg kan forstå, at jeg kan se frem til ømme muskler...

Læs slankeblog

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Lige, hvad vi manglede: Et transportabelt dametoilet.

"Julegaveidé: Tissemand til kvinder"

Blog 21. jan.

Blog 21. jan.

Da jeg læste indholdsdeklarationen, blev jeg lidt ...

Læs blog

Blog 14. dec.

Blog 14. dec.

"I weekenden lavede jeg derfor en masse retter, som jeg ...

Læs mere

Nyeste
Mød yoga-instruktøren

Mød yoga-instruktøren

Erik Persson er yogainstruktør og gæsteblogger på I FORM.

Læs mere

Alm. artikel node

Alm. artikel node

vi prøver hvor den dukker op

Læs mere

FØLG I FORM-BLOGGERNE

FØLG I FORM-BLOGGERNE

Du kan nemt holde dig opdateret om nye indlæg fra ...

Sådan undgår du at gå glip af noget

Mød vores (nye) Blonde Blogger

Mød vores (nye) Blonde Blogger

Jeg VIL tage mig tid til at holde mig i form - VIL være ...

Mød Anne-Grete

Vind over løbebåndets monotoni

Vind over løbebåndets monotoni

Træn teknik, så tiden og kilometerne flyver afsted.

Læs mere

I FORM forum

Nyeste

Hævet Akillessene i hæl!

30. mar - 13:30 | Løb

Knæ problemer

28. mar - 23:22 | Løb

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km