Cookie- og privatlivspolitik






Blog

Vesten er ikke pæn... men den har en vigtig funktion.

Jeg bliver i hvert fald set!

d. 20. oktober 2010

I foråret begyndte jeg at løbe nogle enkelte ture udenfor, og siden juli har jeg kun været ude. Nu begynder det at blive koldt, og i dag starter jeg i fitnesscenteret igen.

Dog vil jeg bevare én eller to ugentlige løbeture i det fri. Jeg synes det er skønt med frisk luft, og det bliver næsten meditativt når man kommer ind i rytmen.

At det er koldt gør ikke så meget, det er mere mørket jeg ikke kan lide. Jeg løber kun der hvor der er oplyst, men er alligevel lidt bekymret for ikke at blive set.

Så nu har jeg købt en refleksvest! Køn er den ikke - men til gengæld gør den mig synlig!

Læs denne og den her artikel for inspiration til godt løbetøj.

TRÆNINGS- OG KOSTEKSPERT IDA KOMMENTERER
Løber du udenfor i mørket kan det også være en fordel med lys på.

Man kan få et smart bånd med velcrolukning til overarmen, der har rødt blikende diodelys. Derudover er stort set alle løbesko og tit også tights og overtræksbukser fuld af reflekser

Tænker du på at erstatte alle dine udendørs løbeture med løbebåndet? Så er det et godt tip at løbe med en lille stigning på båndet for at få holde intensiteten i træningen.
Undersøgelser viser nemlig at løb i det fri forbrænder ca. 5 % flere kalorier end løb på løbebånd.
Denne forskel hænger bl.a. sammen med at løbebåndets bevægelse hjælper dig med at trække dit ben bagud.

Derfor bliver skridtafviklingen mindre energikrævende på båndet i forhold til udenfor.

Af Ida Regitze Krag og Malin Perlheden

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Meget mere I FORM...

Think pink

Abonner

Think pink

Suveræn pink letvægtsjakke fra Kari Traa + 3 nr. af I FORM for kun 99.50,-

Det må jeg ha'!

Vind tur til Club La Santa

Konkurrencer

Vind tur til Club La Santa

Like I FORM's facebookside og deltag i konkurrencen om en tur for 2 til Club La Santa.

Den vinder jeg

I FORM nr. 06/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Jeg får sidestik

Jeg får sidestik

På det seneste er jeg begyndt at få sidestik – både når ...

Læs slankeblog

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Julegaveidé: Tissemand til kvinder

Lige, hvad vi manglede: Et transportabelt dametoilet.

"Julegaveidé: Tissemand til kvinder"

Blog 25. jan.

Blog 25. jan.

I weekenden købte jeg en god portion sushi og nød den i ...

Læs blog

Blog 16. dec.

Blog 16. dec.

"Hendes opskrift er super enkel og resultatet blev ...

Læs mere

Squat

Squat

Jeg kan forstå, at jeg kan se frem til ømme muskler...

Læs slankeblog

Nyeste
Følg Ida og Malin på bloggen

Følg Ida og Malin på bloggen

Følg med når Ida coacher kollegaen Malin gennem ...

Læs mere

Hollywood eller hængerøv?

Hollywood eller hængerøv?

Har du set vores nye fantastiske blogger Anne? Tjek ...

Læs bloggen her

Få Annettes 42 tips til succes

Få Annettes 42 tips til succes

Annette Fredskov gjorde det umulige - hun løb 366 ...

Det må jeg straks læse!

Hold kæft og træn på La Santa

Hold kæft og træn på La Santa

Savner du at få resultater og effekt af hvert minut du ...

Tilmeld dig her!

3 fuldkornsmestre

3 fuldkornsmestre

Velsmagsdommerne og sundhedsdommerne var heldigvis ...

Smag på vinderopskrifterne

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Flad mave

Sixpack på 6 uger

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?