Cookie- og privatlivspolitik






Blog

Vesten er ikke pæn... men den har en vigtig funktion.

Jeg bliver i hvert fald set!

d. 20. oktober 2010

I foråret begyndte jeg at løbe nogle enkelte ture udenfor, og siden juli har jeg kun været ude. Nu begynder det at blive koldt, og i dag starter jeg i fitnesscenteret igen.

Dog vil jeg bevare én eller to ugentlige løbeture i det fri. Jeg synes det er skønt med frisk luft, og det bliver næsten meditativt når man kommer ind i rytmen.

At det er koldt gør ikke så meget, det er mere mørket jeg ikke kan lide. Jeg løber kun der hvor der er oplyst, men er alligevel lidt bekymret for ikke at blive set.

Så nu har jeg købt en refleksvest! Køn er den ikke - men til gengæld gør den mig synlig!

Læs denne og den her artikel for inspiration til godt løbetøj.

TRÆNINGS- OG KOSTEKSPERT IDA KOMMENTERER
Løber du udenfor i mørket kan det også være en fordel med lys på.

Man kan få et smart bånd med velcrolukning til overarmen, der har rødt blikende diodelys. Derudover er stort set alle løbesko og tit også tights og overtræksbukser fuld af reflekser

Tænker du på at erstatte alle dine udendørs løbeture med løbebåndet? Så er det et godt tip at løbe med en lille stigning på båndet for at få holde intensiteten i træningen.
Undersøgelser viser nemlig at løb i det fri forbrænder ca. 5 % flere kalorier end løb på løbebånd.
Denne forskel hænger bl.a. sammen med at løbebåndets bevægelse hjælper dig med at trække dit ben bagud.

Derfor bliver skridtafviklingen mindre energikrævende på båndet i forhold til udenfor.

Af Ida Regitze Krag og Malin Perlheden

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Forkæl dig selv

Udstyr

Forkæl dig selv

Få et top lækkert træningssæt fra Kari Traa til særpris, når du bestiller 3 nr. af I FORM!

Det snupper jeg!

I FORM nr. 14/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Englehop

Englehop

"Man skal ikke lade sig snyde af navnet...den er ...

Læs slankebloggen

Blog 25. jan.

Blog 25. jan.

I weekenden købte jeg en god portion sushi og nød den i ...

Læs blog

Blog 8. jan: Mormor-arme

Blog 8. jan: Mormor-arme

En god øvelse mod de slappe overarme.

Læs bloggen

Slankebloggen

Slankebloggen

"Jeg har lavet lidt krydret thaimad - det skulle hjælpe ...

Læs Slankebloggen

Blog 21. jan.

Blog 21. jan.

Da jeg læste indholdsdeklarationen, blev jeg lidt ...

Læs blog

Nyeste
Følg Ida og Malin på bloggen

Følg Ida og Malin på bloggen

Følg med når Ida coacher kollegaen Malin gennem ...

Læs mere

Hollywood eller hængerøv?

Hollywood eller hængerøv?

Har du set vores nye fantastiske blogger Anne? Tjek ...

Læs bloggen her

Få Annettes 42 tips til succes

Få Annettes 42 tips til succes

Annette Fredskov gjorde det umulige - hun løb 366 ...

Det må jeg straks læse!

Hold kæft og træn på La Santa

Hold kæft og træn på La Santa

Savner du at få resultater og effekt af hvert minut du ...

Tilmeld dig her!

3 fuldkornsmestre

3 fuldkornsmestre

Velsmagsdommerne og sundhedsdommerne var heldigvis ...

Smag på vinderopskrifterne

I FORM forum

Nyeste

Træningsafhængighed

22. sep - 10:46 | Sund vægt

Køb af løbe bh til stor barm

21. sep - 23:21 |

Mest læste

Protein pandekager

13. jan - 11:00 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Flad mave

Sixpack på 6 uger